Мы — команда Hopeflow не понаслышке знаем, что когда плохо, то очень тяжело понять, какое направление ментальной помощи тебе надо. Потому мы подготовили упрощенный метод выбора самого подходящего вам направления на этот момент вашей жизни.
Чтобы быстро и просто выбрать, какое направление ментальной поддержки вам нужно, найдите себя в образах людей, описанных далее. Тот портрет человека, который будет ближе всего к вашему состоянию, подскажет вам нужное направление ментальной поддержки на Hopeflow.
1. Коучинг
Профессионал, стремящийся к личностному и карьерному росту или в поиске нового направления в жизни. Чувствую, что не могу самостоятельно добиться своих целей и не понимаю, как раскрыть свой потенциал. Хочется четче понимать куда двигаться и какие шаги предпринять для достижения своей цели.
Это про вас? Ваш лучший выбор — коучинг.
2. Телесно-ориентированная терапия
Бывает столбенею от страха или теряю контроль над телом из-за страха, повышенного сердцебиения. Бывают внезапные проявления психосоматики. Чувствую свое тело и люблю практики настроенные на движение, дыхание, растяжку, и взаимодействие с телом. Испытываю хронический стресс, трудности с самовыражением и самосознанием.
Узнаете в этом описании себя? Ваш лучший выбор — телесно-ориентированная терапия.
3. Гештальт-терапия
Длительное время испытываю эмоции обиды, грусти, ярости. Проживаю трудности в отношениях, нерешенные вопросы прошлого. Перестал_а замечать яркие краски в жизни, забываю свои истинные желания, мне трудно найти новые источники счастья. Хочу улучшить самопонимание.
Это вы? Ваш лучший выбор — гештальт-терапия.
4. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Ощущаю депрессивное и тревожное состояние, страх. Испытываю дискомфорт от негативного восприятия себя и мира. Из-за этого есть проблемы в межличностных отношениях, проблемы с самооценкой и сложности в достижении личных целей.
Ваш лучший выбор — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
5. Схематерапия
Имею панические атаки, страдаю от фобий и страхов. Есть хронические эмоциональные проблемы, трудности в отношениях из-за прошлыми травм. У меня бывают расстройства пищевого поведения, и психосоматические проявления. Мне дискомфортно из-за низкой самооценки, возможных сексуальных нарушений, трудностей с контролем гнева, ощущения одиночества.
Это вы? Ваш лучший выбор — схематерапия.
6. Бодинамика и духовные практики
Ищу духовное развитие, хочу гармонизировать ум и тело, исследовать свой внутренний мир. Стремлюсь к саморазвитию и поиску смысла жизни через глубину и истинность знаний о себе. Хочу ощущать умиротворение, осознанность и больший контакт с окружающим меня миром.
Узнаете в этом описании себя? Ваш лучший выбор — бодинамика и духовные практики.
7. Арт-терапия
Трудно выражаю чувства, мне хочется нуждающиеся в творческого самовыражении. У меня нет критических глубоких переживаний, но мое плохое настроение не дает мне покоя. Хочется выражении эмоций и переживаний через творчество, снятие стресса, развитие творческих способностей.
Это про вас? Ваш лучший выбор — арт-терапия.
8. Экзистенциальная терапия
Чувствую бесцельность своих действий. Переживаю кризис смысла, имею вопросы идентичности и существования. Иногда меня тревожит бессмысленность моей жизни или действий. Хочу восстановить контакт с собственными желаниями, ценностями, жить свободно и ответственно.
Узнаете в этом описании себя? Ваш лучший выбор — экзистенциальная терапия.
9. Классическая психология
Ощущаю легкий дискомфорт в жизни, имею некоторые трудности в выражении и идентификации своих эмоций. Хотел бы начать путь изучения себя.
Это вы? Ваш лучший выбор — классическая психология. Начните со знакомства с собой, а если понадобится переход на более глубокие уровни работы с собой, вы всегда сможете перейти в КПТ, гештальт или иные специализированные направления.
10. Сексология
Хотел бы раскрыть свою сексуальность и/или имею некоторые трудности в своей сексуальной жизни (анаоргазмия, сложности с возбуждением и тд).
Узнаете в этом описании себя? Ваш лучший выбор — сексология.
Если захотите более глубоко понять причину страхов или углубиться в корни своих установок — после сексологии можете перейти в классическую психологию или более узконаправленные направления терапии.
Как заказать сессию? Заходите в каталог экспертов, нажимайте выбранное вами направление в верхней части фильтров, выбирайте того эксперта, который понравился вам больше всего и нажимайте «Записаться на сессию».
Если у вас есть вопросы по пути подбора эксперта, вы всегда можете написать нам в диспетчерский чат (в правом нижнем углу экрана).
Приятной сессии!
Мы рядом. Команда Hopeflow.
Comments