30-го августа по инициативе Hopeflow прошел открытый разговор о статистике депрессии в эмиграции. Целью встречи было обсудить ужасные цифры, замалчивающиеся обществом — мужская депрессия безжалостно рушит семьи, карьеры и жизни. И больше всего ей подвержены именно эмигранты.
На разговор были приглашены лидеры мнений и СМИ в эмиграции, которые на собственном опыте знают, что такое ощущать свою жизнь потерянной и пустой из-за переезда в другую страну. «В качестве результата этой встречи мы представляли список рекомендаций из личного опыта гостей. И у нас получилось лучше, чем мы планировали», — делятся организаторы.
Эллина Хиляль, консультирующая терапевтка Hopeflow
Фото: Руслан Середюк
Как все начиналось?
В августе команда Hopeflow заметила явную закономерность в заказе подбора терапевта.
На сайте www.hopeflow.online есть услуга по подбору терапевта под потребности клиента по состоянию, цели, личным характеристикам и даже внешним данным эксперта.
Большинство тех, кто заказывает подбор — это мужчины в депрессивном состоянии. Вас может обрадовать тот факт, что мужчины массово обращаются за помощью. Однако тенденция состоит в том, что из всех обратившихся сессии состоялись только у 2% мужчин.
Команда Hopeflow отправилась исследовать особенности того, как мужчины переживают депрессивные состояния.
Почему, даже принимая тяжесть своего состояния мужчины испытывают сильное сопротивление перед обращением за помощью?
Прочитав ряд научных материалов, поговорив с мужчинами с опытом депрессии, консультирующая терапевтка Hopeflow Эллина Хиляль пришла к интересным выводам.
Мужская и женская депрессии ничем не отличаются на уровне биологии. Разнятся социальные и культурные предпосылки, приводящие к депрессивному состоянию.
Мужская депрессия гораздо чаще заканчивается суицидом – самым трагическим финалом депрессии из возможных. (Подробнее об этом читайте в статье Гендерный парадокс самоубийств: при чем здесь мужская депрессия?)
Общество и культурные предпосылки, особенно в странах СНГ, воспитывают в мужчинах ролевую модель сильного мужчины без эмоций.
Подобная игра поддерживается и самими мужчинами, и их семьями, культивируется на уровне про-маскулинных сообществ. У мужчин меньше шансов распознать свое состояние, так как в течение жизни они получают меньше знаний об эмоциональном интеллекте. А если получается осознать проблему – часто не удается получить поддержку. Потому что значимые люди – партнёрши, матери, друзья, маркируют мужскую эмоциональность как отклонение от нормы.
Артем Гатов
Фото: Руслан Середюк
Эллина провела личное исследование среди мужчин в эмиграции, состоящее из вопроса: «что вы делаете если ощущаете у себя симптомы депрессии?». Большинство респондентов ответили: «просто продолжаю жить», и лишь малая часть призналась, что обращаются за советом к жене или маме. Всего один процент опрошенных сказал, что обращается за помощью к терапевтам.
Тогда команда Hopeflow решила собрать рефлексирующих и осознанных людей с опытом эмиграции, чтобы спросить: как мы все вместе можем сделать проблему мужской депрессии видимой?
Вывод №1: Необходимо говорить о проблеме депрессии в обществе. Даже если это страшно и неудобно.
16 участников единогласно признали важность открытого и регулярного разговора о депрессии. А также, необходимость избавляться от стигматизации на всех уровнях. Говорить о депрессии и делать это как можно чаще, делая эту тему видимой.
Вывод №2: Публично высказывать поддержку людям, испытывающим депрессивное состояние.
По мнению маркетолога Кати Зарубиной это поможет страдающим депрессией чувствовать себя в безопасности и замотивирует искать и просить о помощи.
Вывод №3: Найти новые определения для языка депрессии.
Руководитель международного бизнеса, Алексей Подрез, работает с представителями разных культур. Он считает, что есть значительная разница между «я в депрессии» и «у меня клиническая депрессия». Она состоит в глубине понимания проблемы и сложности ситуации. Хотелось бы, чтобы первую фразу не преувеличивали, а значение второй не преуменьшали».
Валентина Чекан, Алексей Подрез, Надежда Дамковская
Фото: Руслан Середюк
Вывод №4: Работать с психикой мальчиков с детства, помогая им усваивать способы работы с депрессивным состоянием.
Бизнес-леди Ольга Гринева поделилась личным опытом по воспитанию мальчика 7 лет. А после, задала вопрос: «А мама энергичного ребенка может быть в депрессии или ей просто надо отдохнуть?». По мнению Эллины, депрессия у мамы конечно возможна. Но торопиться с выводами не стоит, сперва необходимо восстановить силы.
Вывод №5. Не забывать и о женской/родительской депрессии.
Тема родительской депрессии отозвалась Русе Шуме и украинке Иве. Обе вокалистки женского хора Spievy. Девушки самореализуются в жизни, справляются с материнством и личным ростом. Общим нарративом прозвучала идея не забывать о женской депрессии и сложностях совмещения роли человека и матери. Несмотря на то, что темой встречи была мужская депрессия, всем отозвалась важность подсвечивания темы депрессии в принципе.
Вывод №6: Депрессия естественна, но не нормальна.
Коуч по ораторскому искусству Валентина Чекан призывает не формировать у общественности образ «нормы», чтобы это не стало мотивом для симуляции и получения скрытой выгоды от депрессии. Прийти к единому мнению участники не смогли. А что думаете вы? Напишите в комментариях.
Вывод №7: Развенчивать миф, что “мужчины не плачут” и предлагать больше конструктивных шагов на пути к освобождению от депрессивного состояния.
Николай Микулич и Руслан Середюк выразили общее мнение, что открываться в такой чувствительной теме хочется в первую очередь женщине, а не друзьям мужчинам. Особенно женщине, которая умеет слушать и создает атмосферу, располагающую к откровенности.
А коуч с многолетним стажем Анна Рабушко добавляет, что кроме разговора о депрессии, необходимы знания о конструктивных шагах преодоления этого состояния. Как раз такие шаги мы предлагаем в нашем чек-листе по противостоянию депрессии.
Фото: Руслан Середюк
Что делать, если вы наблюдаете признаки депрессивного состояния у близкого?
Выслушайте человека рядом, научитесь слушать и слышать.
Сперва обнимайте, а после отвечайте.
Прежде чем давать совет, спросите человека, какой тип поддержки будет уместен. Может быть, он или она хочет просто помолчать.
Внедряйте полезные привычки. Подробнее о них мы писали в этой статье
Депрессия может случиться в жизни каждого. А эмигранты подвержены ей чаще, чем те, кто стресс переезда не переживал. Понимая это, мы должны научиться разговаривать и поддерживать друг друга в моменты уязвимости. Поддерживающее, а не разделяющее общество — ключ к счастливому будущему не только нас с вами, но и будущих поколений.
Comments